ちょっとづつダイエットを試す

ちょっとづつダイエットを試す

 

 

負担の軽い痩せ方をする方法はいろいろと存在しますがその中の一つとしてちょっとづつやる、というものがあります。
ダイエットというのがなんでつらいからというのはいきなりきつい制限、運動を自分に課してしまうからです。

 

このつらい状況というのは運動してない人がいきなりフルマラソンをするようなもの。
絶対に無理ですよね笑
こんな無理なことを大勢の痩せたい!と強く願ってる人はしてしまってるんです。

 

これだと成功する確率がぐっと低くなってしまいます。
それを防ぐためにはタイトルにもなってるちょtt筒試すということが重要になってきます。

 

まず食事制限をする場合。
これはご飯をすべて抜くとか、朝ご飯を抜くとか極端なことはしないようにします。
ちょっとづつ、ということになるとご飯を4分の一減らすとか、肉の油は食べないとか、このくらいで十分です。

 

この程度だったらそこまでつらくないですよね。
こういうことを積み重ねていってダイエットはつらくない、簡単だということを体に覚えさせるんですね。
ダイエットの困難なことNO1は続けることなので、これを克服するためでもあるんです。
続けさえすれば絶対に成功するのがダイエットでもありますからね。

 

ほかのダイエット、例えば運動であれば会社のエレベーターを1階だけ階段にする。
これでもOKです。
こんな感じで自分に合った方法を、私生活の中で少しづつ変えていくといいでしょう。

 

これで本当に効果あるのかな・・・と思うくらいがちょうどいいですよ。